• Новое
  • Популярное
  • Все
  • Новости
  • Происшествия
  • Культура
  • Общество
  • Спорт
  • Наша безопасность
  • Область
  • Политика
  • ПСЗ
Зарядки проводятся и на участке аттракционов

Зарядки проводятся и на участке аттракционов

С 1 июня протезы можно получать по электронному сертификату

В Челябинске подвели итоги I Премии «Моё дело» для самозанятых

В Челябинске подвели итоги I Премии «Моё дело» для самозанятых

В правительстве Челябинской области провели внеплановое совещание по ситуации с нарушениями водоснабжения в отдельных муниципалитетах региона

В правительстве Челябинской области провели внеплановое совещание по ситуации с нарушениями водоснабжения в отдельных муниципалитетах региона

Межведомственная комиссия проверила готовность лагерей к приёму детей

Межведомственная комиссия проверила готовность лагерей к приёму детей

Депутаты утвердили отчёт об исполнении бюджета Трёхгорного за 2022 год

Депутаты утвердили отчёт об исполнении бюджета Трёхгорного за 2022 год

Единое пособие в России назначили почти на 7 млн детей с начала года

В Трёхгорном оштрафовали женщину за разведение костра

В Трёхгорном оштрафовали женщину за разведение костра

Проект «Парк Поколений» допущен к участию в федеральном этапе Всероссийского конкурса 

Проект «Парк Поколений» допущен к участию в федеральном этапе Всероссийского конкурса 

В регионах построят новые мусороперерабатывающие комплексы

В Трёхгорном обсудили проблемы предпринимательства

В Трёхгорном обсудили проблемы предпринимательства

В Трёхгорном открыли мемориал «Пограничникам всех поколений»

В Трёхгорном открыли мемориал «Пограничникам всех поколений»

Десятиклассники прошли военную подготовку

Десятиклассники прошли военную подготовку

  • О нас
  • Рекламодателям
  • Контакты
  • График работы
  • Подать объявление
  • Медиапортал
  • Новости ТРК «ТВС»
  • Форум
  • Противодействие коррупции
Воскресенье, 4 июня, 2023
Новостной портал Трёхгорного
  • Главная
  • Новости
    • Все
    • Здоровье
    • Культура
    • Наша безопасность
    • Образование
    • Общество
    • Политика
    • Происшествия
    • ПСЗ
    • Спорт
    Межведомственная комиссия проверила готовность лагерей к приёму детей

    Межведомственная комиссия проверила готовность лагерей к приёму детей

    Депутаты утвердили отчёт об исполнении бюджета Трёхгорного за 2022 год

    Депутаты утвердили отчёт об исполнении бюджета Трёхгорного за 2022 год

    В Трёхгорном оштрафовали женщину за разведение костра

    В Трёхгорном оштрафовали женщину за разведение костра

    Проект «Парк Поколений» допущен к участию в федеральном этапе Всероссийского конкурса 

    Проект «Парк Поколений» допущен к участию в федеральном этапе Всероссийского конкурса 

    В Трёхгорном обсудили проблемы предпринимательства

    В Трёхгорном обсудили проблемы предпринимательства

    В Трёхгорном открыли мемориал «Пограничникам всех поколений»

    В Трёхгорном открыли мемориал «Пограничникам всех поколений»

    Десятиклассники прошли военную подготовку

    Десятиклассники прошли военную подготовку

    Специальная общеобразовательная школа 111 отметила 55-летний юбилей

    Специальная общеобразовательная школа 111 отметила 55-летний юбилей

    Южноуральцы озвучили предпочтения по летнему отдыху

    Южноуральцы озвучили предпочтения по летнему отдыху

    В Трёхгорном стартовали первые экзамены ЕГЭ

    В Трёхгорном стартовали первые экзамены ЕГЭ

    Популярные теги

      • Общество
      • Происшествия
      • Культура
      • Спорт
      • Наша безопасность
      • Здоровье
      • ПСЗ
      • День Победы
      • Новости для абонентов
      • Люди города
      • Политика
      • Выборы
      • ТРК «ТВС»
      • Актуально
      • Все новости
    • Телевидение
      • Смотрёшка
      • ТВ-36
        • Настройка кабельного ТВ
          • Таблица настройки каналов
          • Описание каналов
        • Программа ТВ-36 на неделю
    • Интернет
      • Оплата
      • Тарифы
    • СПЕКТР
    • Городской справочник
    • Камеры Трехгорного
    • Главная
    • Новости
      • Все
      • Здоровье
      • Культура
      • Наша безопасность
      • Образование
      • Общество
      • Политика
      • Происшествия
      • ПСЗ
      • Спорт
      Межведомственная комиссия проверила готовность лагерей к приёму детей

      Межведомственная комиссия проверила готовность лагерей к приёму детей

      Депутаты утвердили отчёт об исполнении бюджета Трёхгорного за 2022 год

      Депутаты утвердили отчёт об исполнении бюджета Трёхгорного за 2022 год

      В Трёхгорном оштрафовали женщину за разведение костра

      В Трёхгорном оштрафовали женщину за разведение костра

      Проект «Парк Поколений» допущен к участию в федеральном этапе Всероссийского конкурса 

      Проект «Парк Поколений» допущен к участию в федеральном этапе Всероссийского конкурса 

      В Трёхгорном обсудили проблемы предпринимательства

      В Трёхгорном обсудили проблемы предпринимательства

      В Трёхгорном открыли мемориал «Пограничникам всех поколений»

      В Трёхгорном открыли мемориал «Пограничникам всех поколений»

      Десятиклассники прошли военную подготовку

      Десятиклассники прошли военную подготовку

      Специальная общеобразовательная школа 111 отметила 55-летний юбилей

      Специальная общеобразовательная школа 111 отметила 55-летний юбилей

      Южноуральцы озвучили предпочтения по летнему отдыху

      Южноуральцы озвучили предпочтения по летнему отдыху

      В Трёхгорном стартовали первые экзамены ЕГЭ

      В Трёхгорном стартовали первые экзамены ЕГЭ

      Популярные теги

        • Общество
        • Происшествия
        • Культура
        • Спорт
        • Наша безопасность
        • Здоровье
        • ПСЗ
        • День Победы
        • Новости для абонентов
        • Люди города
        • Политика
        • Выборы
        • ТРК «ТВС»
        • Актуально
        • Все новости
      • Телевидение
        • Смотрёшка
        • ТВ-36
          • Настройка кабельного ТВ
            • Таблица настройки каналов
            • Описание каналов
          • Программа ТВ-36 на неделю
      • Интернет
        • Оплата
        • Тарифы
      • СПЕКТР
      • Городской справочник
      • Камеры Трехгорного
      No Result
      View All Result
      No Result
      View All Result
      Home Новости Общество

      Зарядки проводятся и на участке аттракционов

      в Общество
      0
      Просмотры: 1 645

      К организованным занятиям физкультурой на свежем воздухе летом приобщились уже многие российские города. Теперь Трёхгорный — в их числе. Утренняя фитнес-гимнастика — лишь одна составляющая нового проекта ДЦ «Утёс» – «Лето в парке», поддержанного ГК «Ростатом».

      Проводит гимнастику в 10 часов утра три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) профессиональный инструктор Ольга Пенина. Её аудитория — все желающие.

      Ольга Пенина:

      — Любое направление физической нагрузки полезно для человека, но есть нагрузки, специально рассчитанные на определённые возрастные категории. Сегодняшнее занятие подходит и для 20-летних, и для зрелых людей, верхнего возрастного предела просто нет. Эти упражнения оздоровительные, они понижают давление, улучшают кровообращение, лимфодренаж, общее состояние, работу позвоночника и суставов.

      — Но получается, что два с половиной месяца люди будут активно заниматься в парке, а потом разойдутся. И что дальше?

      — Человек за два месяца может выбрать для себя наиболее подходящий комплекс. Эти комплексы отличаются друг от друга, но имеют общую базу. Можно будет по утрам самому заниматься, а если себе не очень доверяешь, прийти в зал к инструктору. Это как на ЛФК — прошли курс из 10 уроков. За это время вы не вылечились. Но получили базу, поняли, как правильно надо двигаться, где именно вы допускали ошибки и как они исправляются. После такой подготовки многие способны заниматься самостоятельно и с пользой. Лучше и здесь посетить 5-10 занятий, можно даже 1 раз в неделю ходить, в понедельник, среду или в пятницу. Один раз пришла, ага, делаю выводы: вот здесь меня исправили, здесь я стою неверно, здесь наклоняюсь не туда, не так держу живот.

      — Я всегда придерживалась принципа: пусть и неправильно, но ведь двигаюсь. Лучше так, чем никак. Неверная позиция?

      — В том случае, если вообще не двигаешься, то, конечно, лучше так. Но в качестве девиза для себя надо брать фразу «Не навреди». Чаще всего, не зная, как работает тело, суставы и позвоночник, мы стараемся сделать упражнение, ориентируясь только на мышечные возможности, не учитывая, что организм — это единое целое. Все связочки, суставы, косточки, все мышцы, все внутренние органы имеют одну оболочку – это «я». У нас есть фасции, такие маленькие тоненькие ниточки и плёночки, которые держат все внутренние органы, обволакивают мышцы, другие ткани в теле, это своего рода регулятивная система, которая распределяет нагрузку в нашем организме. Техника занятий с телом с учётом воздействия на фасциальную ткань оказывается более эффективной, чем работа только на уровне мышц или скелета. Эти тонкости необходимо учитывать всем, кто хочет сохранить своё тело здоровым и функциональным на протяжении всей жизни. Этому я и стремлюсь научить людей.

      — Для Трёхгорного подобный опыт в новинку, как он приживается?

      — Первое занятие было в воскресенье, пришли всего два человека. Меня это не смутило, по опыту знаю, что человек, если ему понравилось сегодня, обязательно придёт и завтра. Да ещё и приведёт с собой кого-то. Так и получилось: в понедельник пришли шесть человек, в среду — уже 23. Время такое, когда многие на работе, иначе желающих было бы куда больше. Упражнения полезны для всех, но в первую очередь прямо подобраны для 45 – 65-летних, комплекс направлен на снижение артериального давления.

      Кстати, на утренней зарядке побывал и журналист ТРК «ТВС» Татьяна Лебедева. Читайте подробности в свежем выпуске «Спектр».

      Tags: гимнастиказарядкалето в паркеросатомтрехгорный

      Добавить комментарий Отменить ответ

      Войти с помощью: 

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Новостной портал Трёхгорного

      © 2019. Главный редактор Муравьева Е.А. Телефон редакции +7 351 916 62 10. Email: gazeta.spektr@mail.ru

      Навигация по сайту

      • О нас
      • Рекламодателям
      • Контакты
      • График работы
      • Подать объявление
      • Медиапортал
      • Новости ТРК «ТВС»
      • Форум
      • Противодействие коррупции

      Сайт является средством массовой информации «ТРЁХГОРНЫЙ info». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-63934 от 09 декабря 2015 года. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель муниципальное унитарное предприятие «Телерадиокомпания «Трехгорные Вещательные Системы» г. Трехгорного. При использовании материалов сайта trktvs.info гиперссылка на источник обязательна.
      Политика обработки персональных данных

      Подписывайтесь на нас

      Яндекс.Метрика
      No Result
      View All Result
      • Главная
      • Новости
        • Общество
        • Происшествия
        • Культура
        • Спорт
        • Наша безопасность
        • Здоровье
        • ПСЗ
        • День Победы
        • Новости для абонентов
        • Люди города
        • Политика
        • Выборы
        • ТРК «ТВС»
        • Актуально
        • Все новости
      • Телевидение
        • Смотрёшка
        • ТВ-36
          • Настройка кабельного ТВ
          • Программа ТВ-36 на неделю
      • Интернет
        • Оплата
        • Тарифы
      • СПЕКТР
      • Городской справочник
      • Камеры Трехгорного

      © 2019. Главный редактор Муравьева Е.А. Телефон редакции +7 351 916 62 10. Email: gazeta.spektr@mail.ru

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Fill the forms bellow to register

      All fields are required. Log In

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In